Aguacates y Nutrición

Una fruta versátil y saludable con gran variedad de beneficios

Saludables para el corazón • Sin colesterol

Los aguacates y la salud del corazón

Los aguacates pueden ser parte de una dieta y estilo de vida saludable para el corazón: son bajos en grasas saturadas y son libres de colesterol y sodio.

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Esparce nutrición con aguacates frescos

¿Quieres reducir tu consumo de grasa saturada y colesterol? Sustituye muchos de los alimentos para untar más populares con aguacate fresco. Pruébalo en sándwiches o en pan tostado para reducir tu consumo de grasa saturada, colesterol, sodio y calorías.

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Aguacates, grasas buenas y la salud del corazón

Tómate la salud de tu corazón a pecho. Incluye aguacates en tu plan de alimentación saludable. El aguacates es prácticamente la única fruta que contiene grasas monoinsaturadas.

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Aguacates y grasa abdominal

La Clínica Mayo (Fundación Mayo para la Investigación y la Educación Médica) sugiere seguir una dieta saludable como una forma de ayudar a combatir la grasa abdominal; haciendo énfasis en alimentos de origen vegetal y reemplazando las grasas saturadas por grasas insaturadas, mientras se mantiene control sobre el tamaño de las porciones.

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Rico en nutrientes y amplificador de nutrientes

Los aguacates frescos son un alimento rico en nutrientes. Los alimentos ricos en nutrientes aportan vitaminas, minerales, y otras sustancias que pueden tener efectos positivos en la salud, con menos calorías relativamente.

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Información y etiqueta nutricional de los aguacates

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